Bilim Adamlarının Kalple Ilgili Son Keşfi

 

Terleme, yorucu sıcaklarda vücudu serin tutmada yardımcı olan bir yoldur. Ne yazık ki çok terlersek, çok fazla sıvı kaybeder ve susuz kalırız. Bu da kalbimizin hızlı atmasına sebep olur. Hiçbir şey yapmıyor olsak bile, kalbimiz sıcak havada her zaman daha fazla çalışır. Hava sıcaklığı yükseldiğinde, kalbimiz bizi serin tutmak için deri ve kaslara giden kanı pompalar. Bu özellikle kalp hastalığı olan kişilerde kalbe ekstra bir baskı yapar. Eğer kalbiniz yeteri kadar hızlı atmıyorsa, vücudunuz yeteri kadar serinleyemez, bu da güneş çarpması riskini artırabilir. Kalp hastalıklarına karşı alınan bazı ilaçlar vücudun doğal serinleme sistemini engelleyerek, kalbin yeteri kadar hızlı atmamasına veya vücudunuzun susuz kalmasına sebep olur.

Şaşırtıcı bir şey ama vücudumuz sıcaklığını normal tutmak için gerçekten çok çalışır. Bu ne demektir? Hava aşırı sıcak ya da aşırı soğuk olduğunda vücudunuz serin ya da sıcak kalmak için çaba sarf eder.

Doktorunuz aksini söylemediği sürece, en önemli şey susuz kalmamaktır. Kalp yetmezliği olan hastaların vücutları fazla sıvı ile baş edemediği için çok fazla su içmeleri doğru olmayabilir. Sıcak havalarda molalar verin ve gölgede durun. Günün sıcak saatlerinde, saat 12 ile 3 arası dışarıda vakit geçirmekten kaçının. Serin bir yerde bulunun. Eğer evinizde klima yok ise sinema, restoran, alışveriş merkezi gibi serin bir yerlerde zaman geçirin. Egzersize devam edin, sonuçta yaz ayları tabii ki dışarı çıkın ama kalbinizi korumak için akıllı olun ve sıcaktan kendinizi koruyun.

Eğer kalp hastasıysanız, doktorunuz egzersiz miktarınızı, ne zaman ve nasıl egzersiz yapacağınızı bilmelidir. Eğer kalp krizi geçirdiyseniz kardiyak rehabilitasyon dediğimiz egzersizi yapmanız gerekir. Beslenmede bu programın bir parçasıdır. Ama bir aksaklık olması, artık egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmez.

Yakın zamanda araştırmacılar ‘irisin’ denilen yeni bir hormonu keşfettiler. Bu hormon egzersiz ile ortaya çıkıyor. Bilim adamları, irisinin normal yağ hücrelerini, arzulanan kalori yakıcı kahverengi yağ dokusuna dönüşmesine yardımcı olduğuna inanıyorlar. Egzersizin yararları hakkında daha fazla bilgi sahibi olursak, günlük hayatımız içinde ne kadar önemli olduğunu anlarız.

Esquire Türkiye Alıntı

www.esquire.com.tr